こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

今日もブログを読んでくださってありがとうございます♪

先日、瞑想について書きましたが、集中力を高める・脳の疲れがとれるなどの効果がある瞑想ですが、頭の中が忙しい人は少し難しいかもしれません。

身体は止まっていても、頭の中はフル回転。
その頭の動きをストップさせることが『瞑想』なのですが、普段から忙しくあれこれ考えている人は、とても難しいかもしれません。

そこで、

『動く瞑想』

がおススメです。

身体を動かしながら、意識はおへそです。
自分の意識を内側へ向けていくと、自然と集中できています。
その(内側に向ける感覚)を掴んでからだと、座っての静かな瞑想も集中できます。

それでも、考えがたくさん出る方は、おススメのリズム運動がありますので、
下のお問合せから、体験予約してください。

瞑想で、クリエイティブなアイディアがたくさんでますね!
スティーブジョブズが瞑想で描いたのが、今のApple製品だそうです。

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
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※電話予約は、年中無休(10:00~23:00)で受け付けています。

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イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
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