こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

今日は、アレルギーと腸内環境の関係の話。

アトピー性皮膚炎・喘息・花粉症・鼻炎の最大の原因の一つが『腸内環境』です。

口にした食べ物は腸から吸収されます。その食べ物と一緒に入ってくる病原菌などから身を守るために、腸には、免疫細胞の60%以上が集中しています。
腸内環境が良くないと、食べ物や外からの刺激(ストレスなど)に過剰に反応し、それが全身の特に弱いところに影響が出ます。
それで、腸内環境とアレルギーが関係あるんですね。

では、
できることなら、アレルギーに強い体になりたいですね!

うまれつき、アレルギー体質ということはありません。
体質改質すること、できます。

腸内環境は、食事やストレスなど、私たちのカラダに入ってくるものが圧倒的に影響します。

食事をするときは楽しく♪(嫌な人と食べない)

そして、
お腹(腸)がよく動くようにする。

腸には筋肉はありませんので、腹筋などお腹の筋肉を動かし、腸も動かします。
うちの腸を動かす運動「腸運動」は超地味な運動です。
お腹を出したり、へっこませたりをくりかえすだけです。
こんな感じです↓↓↓

地味でしょ。
でも、とても効果的です。

百聞は一見に如かずですので、一度試してみてください。
結構難しいし、しんどいですので。

本格的にやってみたい方は、ぜひ、↓まで、連絡ください。

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
営業時間 10:00~23:00
定休日 月曜・祝日 
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