おはようございます。
チーフトレーナーの西です。

年末忙しい中、ブログを読んでくださってありがとうございます。

今年中にやりたいことや、やらないといけないことがたくさんあるのに、
「体がついていかない・・・」
そんなお悩みの方いますか?

解決法は、体力をつける しかありません。

「時間がかかるのでは・・・」
答えは『はい』です。

でも、その悩み、いつから悩んでいます?
1ヶ月前から悩んでいる方がいましたら、その間に少しでも行動していたら、今ではその時にくらべて、体力がついています。ご自身でも実感できるかたもいるでしょう。

なので、楽して体力をつける方法がありますが、それをするには、『やる』と覚悟がいります。それができない方は、ずっと悩んでください。

いかがです?決めました?

・・・

・・・

・・・

・・・決めました?
おめでとうございます。
あなたは、もうこの悩みから80%は解決できました。

その方法とは、
朝起きてから、1時間に1回たった1分、中強程度の筋肉運動をします。
(腕立て伏せ)(スクワット)(腹筋)(プランク)(ブリッジ)などなど

それだけです。『地球市民1分運動』です。
一日、12回。毎日続ければ、早い人で3日目に体力の違いを感じるでしょう。
実際、私が3日で少し変わってきたと感じました。

もし、くじけそうになったり、めんどくさくなったら、you tubeで【地球市民1分運動】と検索してみてください。たくさんの方が、地球市民1分運動しています。

そして、自己流では不安な方は、ぜひ、下記の電話に連絡ください。
必ず、体力をつけれる環境を提供いたします。しかも、楽しく♪

では、お会いできること楽しみにしています^^

チーフトレーナー 西 真由美

【要予約】
営業時間 10:00~23:00
定休日 月曜・祝日 
※電話予約は、年中無休(10:00~23:00)で受け付けています。

お問い合わせ、ご予約
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
072-821-0338
http://ilchibrainyoga-neyagawa.com
【詳しくはこちらをクリックしてください】
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