こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

晴れていて、お月様が綺麗です。

今日は節分で、節目の日ですね。

では、今日は、イルチブレインヨガのブレイン体操のトレーニングのメニューの一つでもある、全身が温かくなる「全身叩き」をお伝えします。

というか、
単純にパチパチと全身を叩く。
それだけです。

でも、その「叩く」だけが凄くて、
・骨や皮膚が刺激で強くなる
・気血循環が良くなる
・全身温かくなる
・全身ほぐれる

…とそんな効果があります。

乾布摩擦みたいな感じですね。
叩くのは、自分でが良いです。
自分の事だから加減して叩くじゃないですか。それが良いんです。
私の身体と仲良くなれます。

この冬寒くなるそうなので、ぜひ、「全身叩き」やってみてください。
もし、やり方がわからないなど、あれば、質問、下の『お友達登録』から待っています♪

チーフトレーナー 西 真由美

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イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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http://ilchibrainyoga-neyagawa.com
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