こんばんは。
今日も24日ギリギリの更新で焦っています。
こんな癖、なんとかしたいです。ギリギリでやるという。。。

最近、ブログも頑張って続けて毎日更新しています。
21日は続けようと思っています。
毎日のブログを習慣にしようとして、今、挑戦中です!

しかし、なぜ、21日なのか?
それは、新しい習慣が身に付くまでの最短サイクルだからです。
卵からひよこにかえるのも21日と言われているそうです。

3日坊主ってあるじゃないですか。
これは、脳の特徴なんですって。
脳は新しいことが好きで3日で飽きてしまうらしいです。
この「3」という数字が1サイクルとして、意味があり、そのサイクル7回が21日です。

「3」という数字は面白いもので、1サイクルの「3」は昔からよく使われています。
『石の上にも3年』『3年目の浮気』・・・などなど

良くない習慣は、身体にもよくない影響を及ぼしています。
それで、それを解決するために「21日間トレーニング」というのをしています。
一回に長くではなく、5分でもいいので、毎日するほうが効果的です。
【塵も積もれば山となる】です。
とにかく、毎日続ける施策を考えています。
それで、体温が上昇し、冷え解消できた方もいます。
便秘解消された方も、慢性疲労を軽減された方、リュウマチが与えた指の変形が改善している方、姿勢が変わり目線が変わった方など。
たくさんの奇跡のような改善を作っています。

あなたの悩みも解決できるかも・・・です。あなた次第です。

あなたの悩みはなんですか?

チーフトレーナー 西 真由美

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