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月別アーカイブ: 2017年12月

【感謝の言葉】今年一年ありがとうございました。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 昨日は、寝てしまい、3ヶ月続けてきたブログを更新できなく、一瞬落ち込みました。。。 しかし、時間もないですので、一瞬で復活で …

【疲れた時の】早期回復には、この方法で。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 もう年末で、忙しさもピークを過ぎました? 逆に今まで、気を張っていて、少しダウンされているかもしれません。 そんな方には、早 …

【冷え性対策】カラダを温めるお肉『羊肉(マトン・ラム)』

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、体を温める食べ物です。 ●ごま・・・末梢神経の冷えに ●シナモン・・・冷え解消、食欲増進 ●胡椒(こしょう)・・・お …

【寒いし、眠たいと悩むあなたへ】エネルギー不足です。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 ☑よく食べています? ☑よく寝ています? ☑よく運動しています? 寒い方は燃やすだけの熱量(エネルギー)が足りません。 眠た …

【疲れやすいと悩むあなたへ】早く回復する方法。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 20代のころは、徹夜しても飲みすぎていても、次の日は元気でしたが、年々思うと通りにカラダが動かなくなってきたと悲しくなってい …

【うまくいかないと悩むあなた】セルフイメージは大丈夫です?

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 昨日の続きで、セルフイメージを上げるには?です。 もういきなり、答えを言います。 それは、『声に出す』です。 私たちが話して …

【自分の思い通りにならないと悩むあなたへ】

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 トレーニングをしていると、客観的に自分自身を眺める訓練もするので、生活や仕事 をするうえで、とても役にたちます。 その中で、 …

【冷えのぼせでお悩みのあなた】東洋医学的にいうと気エネルギーが・・・

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。 今日は、意外に多く悩んでいらっしゃる『冷えのぼせ』の話。 気エネルギーというのは、健康な状態では、昔から言う【頭寒足熱】です …

【ストレス解消でお悩みのあなたへ】簡単に、自分で、できます。その方法とは・・・

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 朝からいいお天気でしたが、やはり冷えます。 今日はストレスと戦う、簡単かつお金のかからない、【元気になる方法】です。 それは …

【姿勢が悪いとお悩みのあなた】O脚を改善した簡単シンプルトレーニングとは・・・

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、私のO脚が改善した話。 お父さんの影響もあり、ガニ股で歩く女子でした。 あまりにもカッコ悪いので、いつも母に注意され …

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