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月別アーカイブ: 2017年12月

【自分磨きをしたいあなたへ】運動は私を変えてくれる ~やり方次第ですが~

おはようございます。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 健康志向ということもあり、年齢に関係なく、ヨガをされる方も増えてきました。 とても嬉しいですが、「若い世代は何をして …

【お腹痩せのジムをお探しの方】コツを掴めば家でもできる・・・

おはようございます。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 最近、見てくださる方が急増していて、うれしいです。 何か、お役に立てれたらと思います。 さて、今日は、ダイエットをテ …

【思い込みの効果】プラシーボ効果、これ人生変わりますね。

おはようございます。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 プラシーボ効果ってご存知です? 私はなんとなくは知っていたのですが、意味は先ほど知りました・・・汗 プラシーボ効果と …

【これで人生変わります】丹田(たんでん)ってご存知ですよね?その2

おはようございます。 チーフトレーナーの西です。 昨日、丹田の話をしましたが、意外と反響が大きく、自分自身が驚いています。 早速ですが・・・ ●ストレスが丹田力を低下させます。 身体はストレスを感じると、胸やみぞおち(胃 …

【わかっていても行動ができないと悩むあなたへ】丹田(たんでん)はご存知ですよね?

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 突然ですが、丹田(たんでん)ってご存知ですか? 丹田は、おへその下5㎝、奥5cmのあたりで、気(エネルギー)が蓄積される場所です。 私たちは普段意識していませんが、人それぞれの呼 …

【肩こりでお悩みのあなた】下半身を鍛えると・・・

こんにちは。 チーフトレーナーの西です。 今日は、本当に寒いですね。 こんな日は、肩をすくめて歩いてしまい、ずっと肩の筋肉は緊張状態ですね。 肩こり、腰痛、膝痛で一番多い悩みが『肩こり』だそうです。 そこで、整骨院さんや …

【脳トレで悩んでいるあなた】机上ではない効果的な脳トレの方法。

こんばんは。 少しいい気分のチーフトレーナーの西です。 今日は、今流行りの(?)の脳トレをお伝えします。 手や足っていうのは、自分勝手には動きません。 誰でも、脳が指令を出して、動かしている(意識はあってもなくても)はず …

【家族のために頑張るお父さん】簡単に元気になる方法。お金0円。

おはようございます。 『一日一善』を、「一日一膳」と思ってしまったチーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は日曜日で、朝からいいお天気です、大阪は。 朝食にファミレスの朝食バ …

【寒がり対策】原始的で効果的、簡単、お金0円

おはようございます。 チーフトレーナーの西です。 大阪は晴れていますが、寒いですねぇ。 今日は、イルチブレインヨガのブレイン体操のトレーニングのメニューの一つでもある、全身が温かくなる「全身叩き」をお伝えします。 という …

【人生楽しくないあなた】虎の穴・・・行きます?

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 突然ですが、『虎の穴』って知ってます? 私は先月はじめて知って、意味は昨日知りました・・・笑 敢えて厳しい環境に自分を置いて …

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