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月別アーカイブ: 2018年5月

【朝が起きれないとお悩みのあなた】エネルギー不足解消には○○と○○

エネルギー充電のポイントは「食べること」と「呼吸すること」です。 当たり前にやっていることですが、エネルギー充電するポイントってどんなことなんでしょう? こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 …

【疲れが取れないとお悩みのあなた】リラックスしながら体力回復

それは、この2つを同時にできる方法こそ、呼吸です。 その気になる呼吸法は・・・ こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 リラックスになる『腹式呼吸』 腹式呼吸とは? 肺の下にある横隔膜を下げ、 …

【やる気の出ないあなたへ】梅雨時期の体調管理に○○で改善。

この梅雨時、自律神経が乱れやすいです。 また、カラダに水が溜まりやすいですので、汗をかいて、水を良く循環させましょう。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 梅雨時、多くみられる不良症状 ・ …

ブログ、今日はお休みです。

こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、どうしてもネタが浮かびません・・・ 浮かびません・・・ あぁぁ・・・ にし まゆみ 追伸 「こんなこと聞きたいです」や「こんなネタはどうですか? …

【いつも忙しいあなたへ】脳を休ませる「瞑想」のやり方

1分間に5回ぐらいのゆっくりとした呼吸をしながら、「無」になります。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 瞑想とは? 『瞑想』(英語で「メディテーション」)と聞くと、宗教などをイメージされ …

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