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お役立ち情報

【便秘の方の特徴・・・2つ】

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は。。。本当に寒いですね。 さて、今日は『便秘』の話です。 うちのスタジオにも便秘に困って、体質改善したくて、入会される …

そもそも「腸と脳のヨガ」って?「イルチブレインヨガ」ってどんなヨガ?その2

こんにちは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます。 昨日の【そもそも『腸と脳のヨガ』って何?『イルチブレインヨガ』って何?】の反響が大きく、それで、今日は、『イルチブレンヨガ』 …

【ストレスで胸が苦しい方へ】吐き出す呼吸で自分で自分を癒す。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、呼吸について、です。 うちのスタジオに体験レッスンにお越しくださる方に、はじめにカウンセリングをするのですが、その時 …

【明日は金曜日】おへそを押して、簡単に時短で気力活力回復できます。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます。 タイトルみて、「えっ?ほんま?」と思った方も多いでしょう。 今日は、その『おへそ』の話です。 東洋医学では、へそのツボを≪神 …

【「静かな瞑想」が苦手な方へ】『動く瞑想』があるのをご存知ですか?

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます♪ 先日、瞑想について書きましたが、集中力を高める・脳の疲れがとれるなどの効果がある瞑想ですが、頭の中が忙しい人は少し難しいかも …

【芯から冷えるあなた】見た目にわからず、スマートに体を温める方法

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 最近、冬が本格的になってなってきました。 冷え症のOLさんたちには、辛い季節です。 日中の寒さ対策で、こんなお悩みありません …

【性格を変えたい方へ】荒探しする自分が嫌いでした。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます。 大阪の寝屋川市で、【本当の健康と、本来の人間の美しさ、身体の神秘を感じれるヨガ「腸と脳のヨガ」】 をやっている、イルチブレイ …

【忙しすぎて頭がボォ~とするあなた】呼吸しています?

「何を当たり前のことを!」と、スルーしようとしているあなた、待って!!! こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます。 案外、呼吸していないんですよ。 特に、集中している …

メンタルが弱くて困っている方は・・・

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます♪ 仕事、スポーツ、事業、健康、体づくり、習い事まで、目標を決めたら、最後までできますか? 答えが聞こえてきそうです。「いや~」 …

【肝心な時にお腹が痛くなるあなたへ】原因は、緊張です。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今日は、『脳』と『腸』の関係の話です。 一見、『脳』と『腸』は関係が無さそうと思いますが、実はお互いに影響をしています。 皆 …

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