寝屋川・香里園でヨガをするなら「寝屋川市」駅 北出口から徒歩2分!イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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お役立ち情報

【明日は金曜日】おへそを押して、簡単に時短で気力活力回復できます。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます。 タイトルみて、「えっ?ほんま?」と思った方も多いでしょう。 今日は、その『おへそ』の話です。 東洋医学では、へそのツボを≪神 …

【「静かな瞑想」が苦手な方へ】『動く瞑想』があるのをご存知ですか?

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます♪ 先日、瞑想について書きましたが、集中力を高める・脳の疲れがとれるなどの効果がある瞑想ですが、頭の中が忙しい人は少し難しいかも …

【OLさんの服装は寒い】3つの首を温める

こんにちは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、昨日に引き続き、冷え対策。 冷える原因は様々ですが、大きく言うと『血液』が関係します。 気血循環が悪いんですね。 気 …

【芯から冷えるあなた】見た目にわからず、スマートに体を温める方法

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 最近、冬が本格的になってなってきました。 冷え症のOLさんたちには、辛い季節です。 日中の寒さ対策で、こんなお悩みありません …

【性格を変えたい方へ】荒探しする自分が嫌いでした。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます。 大阪の寝屋川市で、【本当の健康と、本来の人間の美しさ、身体の神秘を感じれるヨガ「腸と脳のヨガ」】 をやっている、イルチブレイ …

【忙しすぎて頭がボォ~とするあなた】呼吸しています?

「何を当たり前のことを!」と、スルーしようとしているあなた、待って!!! こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます。 案外、呼吸していないんですよ。 特に、集中している …

メンタルが弱くて困っている方は・・・

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます♪ 仕事、スポーツ、事業、健康、体づくり、習い事まで、目標を決めたら、最後までできますか? 答えが聞こえてきそうです。「いや~」 …

【肝心な時にお腹が痛くなるあなたへ】原因は、緊張です。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今日は、『脳』と『腸』の関係の話です。 一見、『脳』と『腸』は関係が無さそうと思いますが、実はお互いに影響をしています。 皆 …

【いつも忙しいあなた】脳を休ませることができる瞑想とは・・・?

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださる方々、本当にありがとうございます。。 今日は、『瞑想』について。 『瞑想』(英語で「メディテーション」)と聞くと、宗教などをイメージされる方が多いかも …

【人生に疲れた方】呼吸でストレス解消できます。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 連休明けですね。 皆さん、呼吸していますか? たかが、呼吸。されど、呼吸です。 実は、呼吸だけで、ストレス解消できるんです。 呼吸は、無意識でもしているし、意識的にもできる、唯一 …

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