寝屋川・香里園でヨガをするなら「寝屋川市」駅 北出口から徒歩2分!イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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お役立ち情報

健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」

健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」って?~無数の菌がつくる“生態系” 「腸内フローラ」をご存じですか?腸内フローラとは、腸の中にある細菌の総称。私たちの健康は、この腸内フローラの状態に大きく左右されると言われ、長寿やダ …

「ストレス軽減」効果を体験してみませんか?

イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果 世界各地で普及が進むイルチブレインヨガの脳教育プログラム。脳教育がもたらす効果について、大学や研究機関による研究調査も着々と進められています。韓国の朝鮮大学のシム・ジュン …

腸スッキリで、肩こりスッキリ(^^♪

イルチブレインヨガは、カラダの内側の歪みや緊張を整えることで、肩こりなどの不調を改善していくエクササイズです。イルチブレインヨガで腸の環境を整えることで、肩こり解消に取り組む40代の男性の声を紹介します。 ■■ イルチブ …

便秘を改善し、免疫力アップへ♪

だんだんと春が近づいていますが、インフルエンザの猛威はまだ去っていないようです。 体をしっかりとケアして、免疫力を高めていきたいところですね。 免疫力アップのポイントは、何といっても腸のケアです。 腸といえば消化吸収のた …

寝る前、簡単呼吸でデトックス♪

私たちの体は、意識的に息を吐き出すとき、体内の毒素も一緒に出ていくようになっています。これを利用すると、簡単で効果的なデトックスができます。どの時間に行ってもよいのですが、寝る前に行うと、一日のたまった疲れもとれ、よく眠 …

最近キラキラしてる?幸せホルモン・セロトニンを増やす!

「この人キレイだな」と感じる女性って、外見だけでなく雰囲気もキラキラしていますよね。表情が明るくて、姿勢もシャンとしていて、いつも幸せそう! そんなキラキラ美人になるには、脳内ホルモン「セロトニン」が安定している事が必須 …

気になるお腹周り、腸運動で引き締める!

地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり …

イルチブレインヨガで「心」を整えてダイエットしよう!

今年こそは!と年の初めに立てた目標・・・順調にいっていますか? ことにダイエットに関しては、なかなかうまくいかないのも現状ですね。 ダイエットを頑張りすぎて、リバウンドしたり、また、我慢できなくて自分自身を責めたり。 ダ …

下半身がスッキリ!簡単すぎる美脚メソッド!

美脚メソッドは。。。つま先たたき(つま先トントン) つま先たたきとは?⇒超カンタンな動きで全身&脳を活性化する運動です! つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう体操です。寝ながら­でも座りながらで …

「免疫力アップキャンペーン」2月末まで。

「ゆるやかな運動」でウイルスに強いカラダに! 2月、全国のイルチブレインヨガで、入会金が半額になる「免疫力アップキャンペーン」を実施します。通常8,000円の入会金が4,000円になるほか、入会初月の月会費(フリーコース …

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