寝屋川・香里園でヨガをするなら「寝屋川市」駅 北出口から徒歩2分!イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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お役立ち情報

最近キラキラしてる?幸せホルモン・セロトニンを増やす!

「この人キレイだな」と感じる女性って、外見だけでなく雰囲気もキラキラしていますよね。表情が明るくて、姿勢もシャンとしていて、いつも幸せそう! そんなキラキラ美人になるには、脳内ホルモン「セロトニン」が安定している事が必須 …

気になるお腹周り、腸運動で引き締める!

地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり …

イルチブレインヨガで「心」を整えてダイエットしよう!

今年こそは!と年の初めに立てた目標・・・順調にいっていますか? ことにダイエットに関しては、なかなかうまくいかないのも現状ですね。 ダイエットを頑張りすぎて、リバウンドしたり、また、我慢できなくて自分自身を責めたり。 ダ …

下半身がスッキリ!簡単すぎる美脚メソッド!

美脚メソッドは。。。つま先たたき(つま先トントン) つま先たたきとは?⇒超カンタンな動きで全身&脳を活性化する運動です! つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう体操です。寝ながら­でも座りながらで …

「免疫力アップキャンペーン」2月末まで。

「ゆるやかな運動」でウイルスに強いカラダに! 2月、全国のイルチブレインヨガで、入会金が半額になる「免疫力アップキャンペーン」を実施します。通常8,000円の入会金が4,000円になるほか、入会初月の月会費(フリーコース …

つま先たたきで美脚ダイエット

モデルのようなスラッとした美脚は憧れの的ですが、女性は体質的に、下半身に脂肪をためやすいとされます。お尻や太もも、ふくらはぎなどは、お肉が付きやすいという宿命にあるのですね。 でも、しっかりとケアをすれば、美脚は手に入れ …

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