寝屋川・香里園でありきたりなヨガに飽きたあなたへ。動く瞑想専門の脳活性化イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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お役立ち情報

【人を健康にする仕事なのにカラダが大変なあなたへ】50歳から鍛える

疲れがとれない主な原因は 日中のストレスが強すぎて、本来、休息の時間である睡眠でも緊張した状態が続いていることが多いです。 こんにちは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 日中に緊張が過度にかかりすぎ …

【クーラー冷えでカラダが硬くなっているあなたへ】柔軟になるコツはこれ。

冷房で冷えて、温かい場所に行くと、 自然に伸びたくなりますね。 硬くなった筋肉を伸ばしたいと、 本能的に動きます。 朝起きたときにする伸びって、 良く伸びませんか? 柔軟になるコツは、 「リラックス(弛緩)」と「体温」で …

【汗をかきたくないあなた】良い汗はサラサラ汗

連日のテレビでも、 今日の最高気温の話。 熱中症を予防するためにも、 水分補給に気をつけていると、 思います。 しかし、冷房の下にいると、 意外と汗をかいていません。 汗をかかないと、 汗腺機能が低下して、 良い汗がかけ …

【疲れやすいあなたへ】たった1分で。

そんなに長くするしなくて大丈夫です。 1時間に1分。 それを1日に13回すると、 合わせて13分運動したことになりますね。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 連日の暑さでさすがに、 体力 …

【暑くて頭痛に悩むあなたへ】

正しい気の流れになると、 頭痛は良くなります。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 正しい気の流れって? となりますね。 では、その前にまず「気」とは何でしょう? 「気」ってなに? 気とは、一般的に気は …

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