寝屋川・香里園でありきたりなヨガに飽きたあなたへ。動く瞑想専門の脳活性化イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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お役立ち情報

便秘を改善し、免疫力アップへ♪

だんだんと春が近づいていますが、インフルエンザの猛威はまだ去っていないようです。 体をしっかりとケアして、免疫力を高めていきたいところですね。 免疫力アップのポイントは、何といっても腸のケアです。 腸といえば消化吸収のた …

寝る前、簡単呼吸でデトックス♪

私たちの体は、意識的に息を吐き出すとき、体内の毒素も一緒に出ていくようになっています。これを利用すると、簡単で効果的なデトックスができます。どの時間に行ってもよいのですが、寝る前に行うと、一日のたまった疲れもとれ、よく眠 …

最近キラキラしてる?幸せホルモン・セロトニンを増やす!

「この人キレイだな」と感じる女性って、外見だけでなく雰囲気もキラキラしていますよね。表情が明るくて、姿勢もシャンとしていて、いつも幸せそう! そんなキラキラ美人になるには、脳内ホルモン「セロトニン」が安定している事が必須 …

気になるお腹周り、腸運動で引き締める!

地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり …

イルチブレインヨガで「心」を整えてダイエットしよう!

今年こそは!と年の初めに立てた目標・・・順調にいっていますか? ことにダイエットに関しては、なかなかうまくいかないのも現状ですね。 ダイエットを頑張りすぎて、リバウンドしたり、また、我慢できなくて自分自身を責めたり。 ダ …

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