寝屋川・香里園でヨガをするなら「寝屋川市」駅 北出口から徒歩2分!イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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スタジオの様子

【ストレスでお悩みのあなたへ】5月病対策、対処法は・・・

明日23日の最高気温は23度ですって。チーフトレーナーの西です。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 4月も下旬に入ってきて、新しい環境に慣れてきたころですね。 しかし、その新しい環境への …

【新陳代謝アップしたいあなたへ】食事で汗をかく手作り韓国ランチ

こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、スタジオで、チーズダッカルビを作り、会員さんたちとランチイベント♪ これが、とても好評で、美味しく、みんなの顔が笑顔になりました。 何より、少し …

【脂肪を燃焼させたいあなたへ】腹式呼吸と胸式呼吸、どちらが?

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 最近、呼吸のことを質問されることが増えてきました。 「脂肪を燃焼させたかったら、腹式呼吸」 呼吸して、酸素をたくさん取り入れ …

【何となくの体調不良を自律神経失調症と言われたあなたへ】会員さまの声「呼吸が・・・」

1時間に1分をコンスタントに逆立ちしていたら、だんだんたくましくなってきました。   こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日は、当スタジオの現会員様の声です。 この方は、約2年間通われています。 はじめ …

【アレルギー鼻炎(花粉症も含む)でお悩みのあなたへ】

午前中の雨が嘘のようです。 こんばんは。チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 実は、アレルギーと腸って密接な関係があるんです。の話。 アトピー性皮膚炎・喘息・花粉症・鼻炎の最大 …

【アレルギーでお悩みのあなた】腸内環境を整えると・・・

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、アレルギーと腸内環境の関係の話。 アトピー性皮膚炎・喘息・花粉症・鼻炎の最大の原因の一つが『腸内環境』です。 口にし …

【頑固な便秘に悩んでいる方へ】体験談★心が緩むとう〇ち出ました

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 イルチブレインヨガのトレーニングには、Basicトレーニングと特別トレーニングがあります。 先週末にオープンハートチャクラの …

そもそも「腸と脳のヨガ」って?「イルチブレインヨガ」ってどんなヨガ?その2

こんにちは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます。 昨日の【そもそも『腸と脳のヨガ』って何?『イルチブレインヨガ』って何?】の反響が大きく、それで、今日は、『イルチブレンヨガ』 …

そもそも、『腸と脳のヨガ』ってなに?『イルチブレインヨガ』ってなに?

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 最近は、ヨガも健康ブームにのって、浸透してきました。 スポーツジムさんも個人さんもたくさん教室がありますね。 では、今日は私 …

【「静かな瞑想」が苦手な方へ】『動く瞑想』があるのをご存知ですか?

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 今日もブログを読んでくださってありがとうございます♪ 先日、瞑想について書きましたが、集中力を高める・脳の疲れがとれるなどの効果がある瞑想ですが、頭の中が忙しい人は少し難しいかも …

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