午前中の雨が嘘のようです。
こんばんは。チーフトレーナーの西です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

実は、アレルギーと腸って密接な関係があるんです。の話。

アトピー性皮膚炎・喘息・花粉症・鼻炎の最大の原因の一つが『腸内環境』です。

口にした食べ物は腸から吸収されます。その食べ物と一緒に入ってくる病原菌などから身を守るために、腸には、免疫細胞の60%以上が集中しています。
腸内環境が良くないと、食べ物や外からの刺激(ストレスなど)に過剰に反応し、それが全身の特に弱いところに影響が出ます。
それで、腸内環境とアレルギーが関係あるんですね。免疫力も関係してきます。

それだったら、アレルギーに強い体になるには・・・

うまれつき、アレルギー体質ということはありません。
体質改質することができます。

腸内環境を良くすればいいのです。
食事やストレスなど、私たちのカラダに入ってくるものが圧倒的に腸に影響します。

●食事をするときは楽しく♪(嫌な人と食べない)
●お腹(腸)がよく動くようにする。

腸には筋肉はありませんので、腹筋などお腹の筋肉を動かし、腸も動かします。
うちの腸を動かす運動「腸運動」は超地味な運動です。
お腹を出したり、へっこませたりをくりかえすだけです。
こんな感じです↓↓↓

 

 

 

 

 

 

これ運動?と疑問が生まれます(笑)
でも、とても効果的です。

一度、お試しあれ!

にし まゆみ

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