七分咲きの桜に、思わず「満開まであと少し!」と応援してしまいました😅

こんばんは。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

呼吸が浅いと、いろいろとカラダに良くない症状が出ます。
それが病気とまでいかなくても、いつもなんとなくだるかったり、なんとなく痛かったり、なんとなく息苦しかったり。

その≪なんとなく≫というのは、人と共有しにくいし、病院に行くほどでもないから、よけいに辛いですよね。

今日は、その≪なんとなく≫を楽に楽にする方法です。
(面白くないギャグのようになってしまいましたが・・・笑)

軽く指先でいいので、胸をトントントンと1分ぐらい叩くと、少し楽に呼吸ができるようになります。

こんなに簡単に楽になるので、初めての方は「ほんま?」と思いますが、本当なんです。
是非、1分なので、やってみてください。

それで、楽にならない方は・・・
ストレスで胸がとても硬くなっている可能性があります。
その場合は、1分を長くすることではなく、1分のセットを何回もすると、ある時から急にほぐれていって、とても楽に呼吸ができるようになります。
ある時は、状態によって変わるので、十人十色です。なので、他の方とくらべないでください。

呼吸が深くなってくると、≪なんとなく≫の不調がどんどん改善されてきます。
私たちのエネルギーは、食べ物と呼吸の質が大切です。
それによって、カラダが作られますから。

楽な呼吸になったら、何がしたいですか?

チーフトレーナー にし まゆみ

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