こんばんは。
チーフトレーナーの西です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
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| リラックスしすぎて、車に気を付けて～🚗 |
今日は、なぜ『ストレス』は生じるのか？です。
昨日、ストレスとは、不快な刺激によって生じる心とカラダの反応とわかりました。
ストレスって、あまり良くないと思いがちですが、実は、
私自身（カラダや心）を守るための症状で、私たちにとってとても大切な反応です。
不快な刺激に対して、「闘う」ために起こる反応です。
だから『ストレス』は生じています。
その「闘い」に勝つためにカラダや心が強くなるってことですね。
例えば、骨密度を高くしたかったら、イルチブレインヨガのトレーニングの【全身叩き】がおススメです。
実際、寝屋川スタジオの76歳の会員さんは、半年で同年代の方の水準の140％になりました。
叩くといっても、軽くトントンッとタッピングで大丈夫です。
これなら、だれでもできます。
骨に刺激があるので、強くなります。それで、骨密度があがるわけです。
他人に叩いてもらうより、ご自身で叩くほうが良いです。強さ加減がわかるので。
ストレスを利用したトレーニングですね。
それと同様に、心のストレスも感じ、それを乗り越えるから、心力が強くなります。
テレビで子供たちがはじめておつかいに行く番組がありますね。
帰ってきた姿が凛々しく、お兄ちゃんお姉ちゃんになっています。
それを感じた親御さんはもちろんですが、赤の他人の、しかもいち視聴者の自分まで泣けてしまうなんてことありませんか？
その子供たちもストレスがあったから、成長し、その成長の姿で感動するんですよね。
また、番組を見ていたら、子供たちの中にはこの不快な刺激さえも楽しんで乗り越える子がいます。
心の負担は、深刻な子より、軽いでしょう。
これが、ストレスに強くなる！ということなんだと思います。
だからと言って、やり過ぎ頑張り過ぎは、自然体ではありません。
過度な刺激だと、心身を痛めてしまうこともあります。
肉体的な病気、精神的な病気はその表れですね。
頑張る私と弛緩できる私、このバランスがとても大事ですね。
イルチブレインヨガは、この感覚を育てるヨガです。
是非、ストレスにお悩みの方がいましたら、下記の電話で「体験レッスン受けてみたいのですが」とおっしゃってください。
究極のリラックスをご自身でできることを体験していただけると思います。
チーフトレーナー 西 真由美
【要予約】
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https://ilchibrainyoga-neyagawa.com
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チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
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