こんばんは。
チーフトレーナーの西です。

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。

☑よく食べています?
☑よく寝ています?
☑よく運動しています?

寒い方は燃やすだけの熱量(エネルギー)が足りません。
眠たいのは、エネルギーが足りずに、省エネ状態です。

ちなみに、疲れて、次の日に回復できないのもエネルギー不足です。

先ほどの☑をやってみましょう。
すぐに、状態は変わるはずです。

まずは、エネルギー満タンで過ごしてみませんか?
エネルギー満タンの時、自然と笑顔に、自然に周囲と仲良く、自然と力が湧き、前向きになります。

今日もお疲れ様でした。

チーフトレーナー 西 真由美

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