こんばんは。
にしです。

瞑想とは?
「自分をありのままに見る」ことです。

それで、ストレスをなぜ抱えないといけなくなったのか?
大なり小なり同じ事例でもストレスを抱えるのに、自分はなぜこんなに影響されているのか?

客観的に、まるで他人を見ているように自分のことが見られたら、解決策が見つかります。
また、問題解決をする際に使われる方法ですが、自分の中で、他人にアドバイスをするように会話をすることも瞑想ではできます。

静かに座禅を組んだ方がやりやすいのか、
動きながら、動きや体に集中しながらやって、頭空っぽ状態がやりやすいのか。

いろいろ人によってやりやすいパターンがあります。

現代の人は考えることが多いので、動きながらする方がしやすいかもしれません。

瞑想を通して、自分を知って、ストレス解消できたらいいですね。

にし まゆみ