【人を健康にする仕事なのにカラダが大変なあなたへ】50歳から鍛える
2018年8月21日
疲れがとれない主な原因は 日中のストレスが強すぎて、本来、休息の時間である睡眠でも緊張した状態が続いていることが多いです。 こんにちは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 日中に緊張が過度にかかりすぎ […]
【クーラー冷えでカラダが硬くなっているあなたへ】柔軟になるコツはこれ。
2018年8月8日
冷房で冷えて、温かい場所に行くと、 自然に伸びたくなりますね。 硬くなった筋肉を伸ばしたいと、 本能的に動きます。 朝起きたときにする伸びって、 良く伸びませんか？ 柔軟になるコツは、 「リラックス（弛緩）」と「体温」で […]