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西 真由美（にし まゆみ）

「“ぐっすり”を習慣に。睡眠セルフケアの専門家」

• ブレイントレーナー歴13年
• 気功トレーナー
• 睡眠クオリティ指導士
• これまで15,000人以上を指導
• オンライン講座「寝るだけダイエット」は、のべ参加者5,000人超

メッセージ

眠りたいのに浅くしか眠れず、朝は重だるさや体のこわばりで目が覚める日々。
かつての私も、そんな悩みを抱えていました。

プレッシャーや緊張で、心も体も休まらず、寝ても疲れが取れない毎日。
でも、体と心を緩めるセルフケアを重ねるうちに、少しずつ睡眠のリズムが整い、
「眠る力」を取り戻せたことで、人生そのものが軽やかになっていきました。

現在は、寝つきにくさや夜中の目覚めなど、眠りの悩みを抱える方に向けて、
呼吸・運動・意識のケアを通じたセルフケアトレーニングを行っています。
「以前より気持ちが安定している」「夜に悩まず過ごせるようになった」
そんな変化を喜んでくださる方もいらっしゃいます（個人の感想です）。

• 寝つきや目覚めに悩んでいる方
• 日中のだるさや集中力の低下が気になる方
• 呼吸・体の緊張・考えすぎのクセを見直したい方
• 「変わりたいのに変われない」と感じている方

睡眠から整えるセルフケアを通して、
“眠る力”と“生きる力”を取り戻すためのサポートを行っています。

にしまゆみのヨガトレーナー奮闘赤裸々日記

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