イルチブレインヨガ寝屋川スタジオでは、
体を整える方法として「振動」をとても大切にしています。

ヨガというと、
ポーズをとる、伸ばす、柔らかくする、
そんなイメージを持って来られる方が多いのですが、

実際に体験された方ほど
「思っていたのと違った」とおっしゃいます。

それはなぜかというと、
私たちが目指しているのは
形を作ることではなく、
体が本来の状態に戻ること
だからです。

伸ばすより、ゆるめる

多くの人の体は、
がんばることで固まっています。

姿勢を保とうとして力が入り、
ちゃんとしようとして呼吸が浅くなり、
無意識の緊張が積み重なっていきます。

そこにさらに
「もっと伸ばそう」
「もっと正しく」
と力を加えると、

一瞬できたとしても、
すぐに元へ戻ってしまいます。

なぜなら、
根本の緊張がほどけていないからです。

振動が起こす変化

体をやさしく揺らす。
呼吸に合わせてリズムをつくる。

その振動によって、
筋肉・関節・内臓・神経のこわばりがゆるみ、
止まっていた流れが動き出します。

強く頑張らなくても、
体が勝手に調整を始める。

「整う」というより、
体が思い出す
という表現の方が近いかもしれません。

自分で回復できる体へ

振動を通してゆるんだ体は、
呼吸が自然と深くなり、
血流や気の巡りがよくなっていきます。

すると、

✔ 眠りやすくなる
✔ 疲れが抜けやすくなる
✔ 表情がやわらぐ
✔ 気持ちが安定する

そんな変化が起こり始めます。

特別な力を加えているわけではなく、
もともと持っている回復力が働きやすくなる
だけなのです。

柔らかさは結果としてついてくる

振動を続けていると、
あとから自然に柔軟性が出てきます。

無理に伸ばしたわけでもないのに、
気づけば前より動きやすい。

これは
体が安全だと感じ、
守りの緊張を手放したサインです。

だから私たちは、
ストレッチそのものよりも
振動でゆるむことを大事にしています。

整えるとは、
がんばって作るものではなく、
戻っていくプロセス。

もし最近、

・体が重い
・呼吸が浅い
・緊張が抜けない

そんな感覚があれば、
一度「揺らす」体験をしてみてください。

あなたの体は、
思っている以上に賢く、
ちゃんと元に戻る力を持っています。

最後に

そして私は、
この「体が自分で戻っていく瞬間」を
スタジオで何度も見てきました。

最初は少し緊張していた方の呼吸が、
だんだん深くなっていき、
帰るころには表情までやわらいでいる。

その変化を見るたびに、
体の持っている力ってすごいなあと感じます。

「先生、何か特別なことをしているんですか？」
と聞かれることもありますが、

実は、特別なことはしていません。

やさしく揺らして、
ゆるんでいくのを助けて、
その方の中にある回復する力が
自然に働きはじめるのを一緒に見守っているだけです。

無理に変えようとしなくてもいい。
がんばらなくてもいい。

体はちゃんと、
自分で戻る方法を知っている。

私はそのことを、
ここに来てくださる方と
これからも大切に分かち合っていきたいと思っています。

もし今、
少し疲れていたり、
がんばることに慣れすぎていたり、

どう休めばいいのか分からなくなっていたら、

一度、体を揺らしながら
自分に戻る時間を体験してみませんか。

難しいことや、無理なことはしません。

今のあなたの状態に合わせて、
体がゆるみ、呼吸が深くなっていく感覚を
大切にしていきます。

「これなら続けられそう」
そんな声を多くの方からいただいています。

いつでも、お待ちしています。

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