こんにちは。
にしです。
さて、梅雨も真っ只中で、これが明けたら、夏！
薄着の季節です。
痩せたいけど痩せれないあなたに、この運動をオススメします。
オンラインクラス30分で思いっきり汗をかいて、呼吸もして、瞑想もしています。
それを毎日に近いぐらい参加してくださっている83歳の会員さんがお腹が実際へこんできました。
その名も「ふりふりダイエット」
身体の芯から温まり、気の流れを整えます。
You tubeにありました。
好きなノリノリの音楽でやったら、とても楽しいです。
はじめは、ご飯を食べた後に入ると横腹が痛くなるような感じになりますが、毎日続けていくと、１週間もすると、楽になってきます。
内臓が活性化してくるのが、よくわかります。
汗もジワジワ湧いてくる感じ。
「ふりふりダイエット」は東洋医学がベース
東洋医学では、不調は気の流れが円滑ではいところに現れると言われています。
ということは、よく循環すれば、不調は好調になり、体もよくなります。
気が巡ることを「運気」といいます。
日本では、運勢や開運に結びつけることが多いですが、東洋医学的には、気の流れを良くすることは、「自然に健康に幸せになれる方法」ですね。
「ふりふりダイエット」のいいところ。
①気の滞りを改善して、歪みのない、バランスのとれた体になる
②身体が芯から温まる
③便秘が改善される
④食欲がコントロールできる
⑤キレイになった自分をイメージでき、前向きになる
もう、こんなにいいところしかなかったら、やるしかないですよね！！！
あなたの身体の滞り度をチェックしてみよう
『身体の状態チェック』
☑️身体が冷えやすい
☑️肌荒れや吹き出物が気になる
☑️むくみやすい
☑️骨盤の歪みが気になる
☑️肩こりや背中が凝る
☑️ストレスが多い
☑️深くねれない
☑️便秘がち
☑️体臭・口臭が気になる
☑️生理痛・生理不順がある
『生活スタイル』
☑️食事の時間が不規則
☑️野菜はあまり食べない
☑️魚より肉を食べることが多い
☑️甘いものが大好き
☑️水分をあまり摂らない
☑️運動があまり好きではない
☑️ついつい夜更かししてしまう
☑️パソコンを長時間使用している
☑️職場の冷暖房が強すぎる
☑️足を組んで座ることが多い
まとめ
「ふりふりダイエット」で幸せを創造しませんか？
ふりふりダイエットで、ストレスを解消し、前向きになりましょう。
ダイエットは、痩せる為だけど、我慢することとはちょっと違うと思います。
体も心も美しくだけでなく、心を磨くための人生のダイエットになるお手伝いをしますので、もし、何か質問があれば、下のLineからおねがいいたします。
あなたの人生が楽しく充実しますように。
ありがとうございます。
参考資料
ふりふりダイエット（イ・スンホン著書）
にし まゆみ
イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ「にしまゆみ」のつぶやきLINE@ 登録はこちら↓↓↓
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