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年別アーカイブ: 2017年

【感謝の言葉】今年一年ありがとうございました。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 昨日は、寝てしまい、3ヶ月続けてきたブログを更新できなく、一瞬落ち込みました。。。 しかし、時間もないですので、一瞬で復活で …

【疲れた時の】早期回復には、この方法で。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 もう年末で、忙しさもピークを過ぎました? 逆に今まで、気を張っていて、少しダウンされているかもしれません。 そんな方には、早 …

【冷え性対策】カラダを温めるお肉『羊肉(マトン・ラム)』

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、体を温める食べ物です。 ●ごま・・・末梢神経の冷えに ●シナモン・・・冷え解消、食欲増進 ●胡椒(こしょう)・・・お …

【寒いし、眠たいと悩むあなたへ】エネルギー不足です。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 ☑よく食べています? ☑よく寝ています? ☑よく運動しています? 寒い方は燃やすだけの熱量(エネルギー)が足りません。 眠た …

【疲れやすいと悩むあなたへ】早く回復する方法。

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 20代のころは、徹夜しても飲みすぎていても、次の日は元気でしたが、年々思うと通りにカラダが動かなくなってきたと悲しくなってい …

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