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お役立ち情報

【脂肪を燃焼させたいあなたへ】腹式呼吸と胸式呼吸、どちらが?

こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 最近、呼吸のことを質問されることが増えてきました。 「脂肪を燃焼させたかったら、腹式呼吸」 呼吸して、酸素をたくさん取り入れ …

【春でも冷える女性のあなたへ】鉄分含有量プルーンの約1.5倍の棗(なつめ)をご存知ですか?

雨で冷えますね。チーフトレーナーの西です。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、私の大好きな「棗(なつめ)」を紹介します。 五臓の脾(ひ)の働きを助ける「脾の果」という別名があるほ …

【便秘でお困りのあなたへ】

すっきりした朝で気持ちが良いですね。チーフトレーナーの西です。 おはようございます。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 春はホルモンバランスが乱れたり、東洋医学でいう陽気が強いため、自律神経が乱れがち …

【太りやすく痩せにくいあなたへ】汗が出ない理由は・・・

4月も半ばになって、お昼時は汗ばみます。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日の午前中は、気功のクラスでした。 良い気候になってきたので、常温で体を動かすと汗が出ます。 しかし、最近の …

【やる気のでないあなたへ】薬以外でお腹が張るのを改善する方法

今日は曇っていますが、春ですね。暖かいです。楽しく笑っていきましょ! おはようございます いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 お腹が張ると苦しいし、なんとなく心もしんどいですよね。。。 今日は、薬を使わ …

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