11月にご入会されたTさん。
「腹筋は一回もできたことがなくて…」
「正直、できる気がしないんです」
と、少し不安そうにお話しされていました。
年齢を重ねると、
「今さら始めても遅いかも」
「若い頃みたいには無理ですよね」
そんなふうに感じてしまう方も多いですよね。
でも、先週のトレーニングでチャレンジしてみたところ……
なんと、腹筋が1回できました！
そして今日も、続けてもう一度。
一番驚いていたのは、ご本人。
「え？ 今できました？」と、思わず笑ってしまうほどでした。
この変化のポイントは、とてもシンプルです。
ポイント① 体を使う“感覚”を思い出すこと
腹筋ができない原因は、筋力不足だけではありません。
多くの場合、
「どこをどう使えばいいのか分からない」
「力の入れ方が分からない」
それだけなんです。
トレーニングを通して、
「ここに力が入っている感じ」
「今、体がこう動いている感覚」
を少しずつ思い出していくと、体はちゃんと応えてくれますよ。
無理に頑張らなくても大丈夫。
強く力を入れなくても大丈夫。
安心できる環境と、やさしいサポートがあれば、
体は自然に動けるようになっていきます。
そして最後に、もう一つ嬉しいご報告です。
11月に入会された別の方も、腹筋が一回もできなかったのに、昨日できました。
（※その様子を下の動画でご紹介しています）
出来た！
「私には無理」と思っていた方が、
「え、できた…」と表情が変わる瞬間。
その変化を見るたびに、体の可能性は年齢に関係ないと感じます。
もし、
・運動不足が気になっている
・体力に自信がない
・できない自分を責めてしまいがち
そんなお気持ちが少しでもあるなら、大丈夫です。
あなたの体にも、まだまだ力が眠っています。
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あなたのペースで、安心して始めてみてくださいね。
