アナタの腸はお元気ですか？
腸がお元気か？というのは、
便秘や下痢をしているとかしていないということではなく、
本来の動きをしていますか？
ということです。
ダイエットには、
要らないものは排泄しないといけません。
そのため、腸の状態がカギになってきます。
こんばんは。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今日は、昨日の続きです。
健康的にダイエットするために、
腸が役割をしっかり果たしているかが大切です。
腸の役割、主に3つ
消化・免疫と防御・解毒
消化機能
胃とともに食物を分解し、吸収する機能です。
栄養素のほとんどが
腸で吸収されます。
腸がうまく機能いないと、
食べたもののほとんどが
消化吸収できずに排泄されてしまい、
生きていくことができません。
免疫と防御
外部からの有害物質を
カラダの外に追い出す機能です。
腸が強い免疫機能をはたしていれば、
病気になることはありません。
解毒
直接的な解毒機能は肝臓ですが、
その負担を軽減させているのが腸。
はじめに腸が免疫機能でブロックし、
ブロックできなかったものに限り、
肝臓に送られて解毒処理します。
腸がきちんと免疫防御の役目を果たし、
解毒機能による肝臓のサポートをすることが
病気を未然に防ぎます。
腸が元気になるために
腸は蠕動（ぜんどう）運動をしています。
その蠕動運動が活発でなければ、
上記の役割を果たすのは難しくなってきます。
お腹が硬いかたが多い！
お腹が硬いと腸が動きにくいです。
腸が動きにくいからお腹が硬くなるのか？
お腹が硬いから腸が硬くなるのか？
どちらにしても、両方がほぐれることが、
腸が活発化するためには必要です。
お腹・腸が硬いかどうかのチェック方法
手で触ってみます。
硬い方の特徴は、冷たいです。
手を当てて、手の温かさを感じれば、
お腹は冷たいです。
そして、少し押してみるとわかりますが、
硬いです。
お腹と腸をほぐす
私のおススメを2つです。
〇へそヒーリング
http://hesohealing.com
専用のツール（ヒーリングライフ）があると、やりやすいですが、無くても、2本指でやっても大丈夫です。
〇腸運動
https://choundo.com/
お腹を膨らませたり、へこませたりして、お腹を運動させます。
毎日たった10分で3ヶ月続けると、カラダの変化を感じることができると思います。
出来る方は、朝と夜と2回すると尚良いですね。
まとめ
内臓が元気になると、カラダは当然元気になります。
「腸脳相関」と言って、
腸と脳とつながっていることが研究でわかってきました。
ダイエットだけでなく、痛みがあるということは、
本来の姿ではないので、自然治癒力を最大に生かし、
元の姿になりましょう。
カラダの問題、心の問題は気血循環が
滞らず、流れれば、解決できます。
ダイエットもです。
ぜひ、腸がやわらかく、脳の情報を
整理して、なりたい私になりましょう。
わからないところがありましたら、
下のコメント欄から質問してください。
にし まゆみ
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