「私、体が硬いんです。ヨガってできますか？」
こうしたご相談、本当にたくさんいただきます。
実は、私自身も昔は前屈で指先すら床に届かず、母に「ふざけてる？」と言われたぐらい笑
それぐらいの硬さでした。
それくらい体が固かった私でも、今では手のひらまでペターとつくようになりました。
だからこそ、同じ悩みを持つ方のサポートには自信があります。
先日ご入会されたTさんも、
「私、硬いんです…」と不安そうに話されていましたが、
3回目のトレーニングで前屈をしてみると…
なんと指先がペタッ！
お互い思わず笑ってしまうほどの変化が起きました。
前屈が変わるポイントはたった2つ。
① 股関節から曲げること
→ 腰に負担がかかりにくく、体が自然に動けるようになります。
② リラックスして力を抜くこと
→ 副交感神経が働き、筋肉がゆるんで可動域が広がります。
この2つだけでも体の使い方が変わり、結果が大きく変わります。
そして、この変化を長く続けるためには、やさしくコツコツ続けることが大切です。
体の細胞がすべて入れ替わるのは約1,000日（3年）と言われています。
だからこそ、焦らず「自分のペースで」体質から整えていく時間は、とても価値があります。
人生の中のたった3年。
その時間が、これからの快適な未来をつくる土台になります。
もし、この文章を読んで「私も変われるかも」と少しでも感じられたなら、次はあなたの番です。
体は必ず応えてくれます☺️
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