【痩せたいけど食べたい】健康的に痩せるにはまず〇〇と〇〇になることから。
2021年3月25日
こんにちは。 にしです。 痩せたいけど、食べたいですよね。 私もそうです（笑） でも、やっぱり痩せたい。 しかも、できるだけ楽をして。 そんな方法がもしあるとするならば・・・ 知りたいですね。 それは、 「深い呼吸」と「 […]
【解決】「瞑想しているとき、呼吸が苦しいんです」
2021年3月21日
こんにちは。 にしです。 さて、最近、瞑想をする方が増えてきましたね。 そんな中で、結構聞かれるのが、 「瞑想しているとき、呼吸が苦しいんです」 うーん。 それは、集中しずらいし、瞑想しにくいですね。 では、解決法と原因 […]
【寝る前5分の呼吸で、心が元気になる】
2021年3月17日
こんにちは。 にしです。 3月20日は春分の日ですが、聞くところによると、宇宙元旦だそうです。 太陽の出ている時間がちょうど同じ時間になる春分の日は、陰と陽のバランスがちょうどいいので、ここから始まりと言うことみたいです […]
【セルフチェック付き】呼吸が浅いとどうなる？
2021年3月14日
こんにちは。 ニシです。 あなたの呼吸は大丈夫？ 「呼吸、大丈夫？」って聞かれるのは初めてかもしれません。 5分止めたら死ぬんですが、そんな大切な役割をしている呼吸に、みんな関心がありません。 一度、１分間で、吸って吐い […]
【花粉症に悩むあなたへ】2021年、花粉症対策に腸内環境を整えろ！
2021年3月8日
こんにちは。 にしです。 2021年、今年の花粉状況 さて、今年は、花粉がかなり飛んでいるようです。 こんなことで悩んでいませんか？ ✅くしゃみが止まらない ✅鼻水が止まらない ✅鼻が詰まって息苦しい ✅呼 […]