こんばんは。
チーフトレーナーの西です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今日は疲労回復のお話。
疲れやすかったり、疲れが取れないには、いろいろな原因がありますが、肝臓がお疲れだとなかなか回復するのが難しいです。
≪肝臓はどんな役割している？≫
●代謝機能
食事から摂取した栄養を体内で必要なエネルギーに変える機能
●解毒作用
アルコールやアンモニア、薬など体にとって有毒な物質をろ過し無害化する
●エネルギーの貯蔵
脳に必要なエネルギー（グルコース）をいつでも供給できるように貯蔵
●胆汁の生成
消化酵素を作り、血中のコレステロール値を調整。脂質の消化吸収を助ける
出典：厚生労働省、知って、肝炎
肝臓が疲れていると、上記の機能が低下します。
必要なエネルギーを作れなくなり、 有毒物質のろ過がなかなかできなく、体に不要なものがたまり、他の臓器が頑張る。エネルギー貯蔵も難しく、枯渇すれば・・・
『疲れやすい』『なかなか疲れがとれない』
になりますね。
そんな方におススメの運動があります。
この運動の良いところは、初心者でも老若男女問わずできることです。
それは・・・
脇から脇下の横腹の腰までタッピングです。
手はパーで少し強めに叩いても大丈夫です。
痛い方は、吐く呼吸を良くして叩くとそのうちスッキリしてきます。
体の横のラインは、肝臓の経絡「肝経絡」です。
※経絡というのは、気（エネルギー）の流れる通り道です。ツボとツボを結んでいます。
ここが肝臓との反射区になっていて、痛い方は肝臓が少しお疲れです。
良く叩いて、ほぐしてあげてください。
そうすると、肝臓も元気になってきます。
この肝経絡がよく通ると、疲れもよくとれます。
肝臓が元気になるからですね。
是非、試してみてください。
その他の臓器の経絡もあり、経絡自体は全身に12本と言われています。
この運動に関して、また、他の臓器の運動に関して、試してみたい方は、是非、下記の電話から「ブログを見て、体験してみたいのですが～」とおっしゃってください。
それでは、寒いので、温かく、ゆっくりお休みください～
チーフトレーナー 西 真由美
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チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
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