【脂肪を燃焼させたいあなたへ】腹式呼吸と胸式呼吸、どちらが？
2018年4月15日
こんばんは。 チーフトレーナーの西です。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 最近、呼吸のことを質問されることが増えてきました。 「脂肪を燃焼させたかったら、腹式呼吸」 呼吸して、酸素をたくさん取り入れ […]
【春でも冷える女性のあなたへ】鉄分含有量プルーンの約１．５倍の棗（なつめ）をご存知ですか？
2018年4月14日
雨で冷えますね。チーフトレーナーの西です。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日は、私の大好きな「棗（なつめ）」を紹介します。 五臓の脾（ひ）の働きを助ける「脾の果」という別名があるほ […]
【やる気の出ないあなたへ】薬膳編 春の不調は香草で・・・
2018年4月6日
寝屋川スタジオ前には、ハナミズキがたくさんあり、そろそろ花を咲かせようとしています。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 春は芽吹きの季節で、陽気が一気に上がり、世の中を活性化する季節と漢 […]
【自分がないと悩むあなたへ】体から変えることができる簡単な方法。
2018年4月1日
もう、ちらほらと葉桜になってきたのが寂しく思う、チーフトレーナーの西です。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 ヨガって、自分の軸がしっかりする感じと言われたことがあります。 まさに、それ […]
【やる気の出ないあなたへ】春はホルモンが乱れがち。この方法でスッキリ。
2018年3月31日
日が落ちるのが遅くなって、嬉しいチーフトレーナーの西です。 こんにちは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 今日みたいな温かいぽかぽか陽気でも、「だるい…」「眠たい…」などすっきりしないことも多いです […]