【たくさん寝てもダルい】動きたくないあなたへ〇〇で動けるようになります。
2019年9月22日
こんにちは。 にしです。 今日は、私、人体実験をしています。 どんな実験かというと、「呼吸」です。 自分自身をコントロールするのに、呼吸が有効なのは分かっていたのですが、知識を活かしてみようという意識のもとに、日常でやっ […]
【頑張っているあなたへ】２つの呼吸法でリフレッシュとリラックス
2019年9月8日
こんにちは。 にしです。 ずいぶんとご無沙汰してしまいました。 さて、暑い夏も終わりに近づき、台風も近づいてきて、一気に秋空ですね。 夏の疲れも吹き飛ばし、充電して、秋を満喫したいですね。 そんなあなたに、呼吸だけで、リ […]
あなたは、最近深く眠れていますか？
2019年5月22日
「私、良く寝ているのですが、でも疲れが取れないんです」 ツライですね。 子どもの時って、一晩寝たら、次の日は完全にリセットされて、新しい1日が始まっていたのに、 今は、次の日の事を考えて、省エネ気味にやりたいこともセーブ […]
体が柔らかい人と硬い人の違い
2019年4月12日
『凄いぞ！BHP』～シリーズ①～ 『1分で柔軟になる』 1分で、体が柔軟になるトレーニング 『BHP（ビーエイチピー）』 先週1週間、教室のみんなでやってみて、驚きました！ この方法は、老若男女問わず、みんな ぐ~んと […]
【夜、足がだるい】5分で足腰を鍛える自宅で簡単にできる運動
2018年12月4日
2本の脚で立ち上がって歩く私たち人間は、哺乳類の中でも例外的で、それゆえの悩みが出てきます。 それを解消する運動を毎日5分！ 足を『ゆるゆる』と『効いている』で運動。 【つま先たたき】がおススメです。 おはようございます […]