【夏の疲れで眠たくて眠たくてお困りのあなた】腸活性の筋トレ。
2018年9月13日
この度は台風21号、北海道の地震により被災された方に心よりお見舞い申し上げます。 一刻も早い復旧をお祈り申し上げます。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 季節はあっという間 […]
【人を健康にする仕事なのにカラダが大変なあなたへ】50歳から鍛える
2018年8月21日
疲れがとれない主な原因は 日中のストレスが強すぎて、本来、休息の時間である睡眠でも緊張した状態が続いていることが多いです。 こんにちは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 日中に緊張が過度にかかりすぎ […]
【クーラー冷えでカラダが硬くなっているあなたへ】柔軟になるコツはこれ。
2018年8月8日
冷房で冷えて、温かい場所に行くと、 自然に伸びたくなりますね。 硬くなった筋肉を伸ばしたいと、 本能的に動きます。 朝起きたときにする伸びって、 良く伸びませんか？ 柔軟になるコツは、 「リラックス（弛緩）」と「体温」で […]
【汗をかきたくないあなた】良い汗はサラサラ汗
2018年7月26日
連日のテレビでも、 今日の最高気温の話。 熱中症を予防するためにも、 水分補給に気をつけていると、 思います。 しかし、冷房の下にいると、 意外と汗をかいていません。 汗をかかないと、 汗腺機能が低下して、 良い汗がかけ […]
【暑くて頭痛に悩むあなたへ】
2018年7月12日
正しい気の流れになると、 頭痛は良くなります。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 正しい気の流れって？ となりますね。 では、その前にまず「気」とは何でしょう？ 「気」ってなに？ 気とは、一般的に気は […]