おはようございます。
チーフトレーナーの西です。
年末忙しい中、ブログを読んでくださってありがとうございます。
今年中にやりたいことや、やらないといけないことがたくさんあるのに、
「体がついていかない・・・」
そんなお悩みの方いますか？
解決法は、体力をつける しかありません。
「時間がかかるのでは・・・」
答えは『はい』です。
でも、その悩み、いつから悩んでいます？
1ヶ月前から悩んでいる方がいましたら、その間に少しでも行動していたら、今ではその時にくらべて、体力がついています。ご自身でも実感できるかたもいるでしょう。
なので、楽して体力をつける方法がありますが、それをするには、『やる』と覚悟がいります。それができない方は、ずっと悩んでください。
いかがです？決めました？
・・・
・・・
・・・
・・・決めました？
おめでとうございます。
あなたは、もうこの悩みから８０％は解決できました。
その方法とは、
朝起きてから、1時間に1回たった1分、中強程度の筋肉運動をします。
（腕立て伏せ）（スクワット）（腹筋）（プランク）（ブリッジ）などなど
それだけです。『地球市民1分運動』です。
一日、12回。毎日続ければ、早い人で3日目に体力の違いを感じるでしょう。
実際、私が3日で少し変わってきたと感じました。
もし、くじけそうになったり、めんどくさくなったら、you tubeで【地球市民1分運動】と検索してみてください。たくさんの方が、地球市民1分運動しています。
そして、自己流では不安な方は、ぜひ、下記の電話に連絡ください。
必ず、体力をつけれる環境を提供いたします。しかも、楽しく♪
では、お会いできること楽しみにしています^^
チーフトレーナー 西 真由美
追伸
今、セルフトレーニングレポートをプレゼントします。
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チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
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