こんにちは♪
チーフトレーナーの西です。
ここ1年ぐらい、入れ替わりでマタニティの方がレッスンに通われていました。
皆さん、無事に出産され、今は子育てに忙しい毎日のようです。
マタニティさんの通うきっかけは、だいたい「運動不足」です。
しかし、それ以上に通っててよかった！と思うことが、『呼吸』だそうです。
7月末に出産された会員さんのリアル体験談です。
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こんにちわ😊
毎日があっという間に過ぎていきます💦
朝昼夜関係なく毎日3時間毎に授乳しなくてはならなくて、夫婦で娘に振り回されてます🤢
陣痛、出産の体験を是非聞いて頂きたいと思っていたので、少し長くなりますがお付き合いください😊
元々運動習慣があったものの、こちらで一生懸命教わった呼吸法はやはり素晴らしい効果を発揮したと実感しました。
・・・中略・・・
体内にいた時から元気でしたが、陣痛中も産道を通ってる間も、産み落としてからも、ずっと心音が元気なまま産まれてくれました。助産師さん曰く、普通は産道を通ると狭く酸素が少なくなるので胎児は心音が落ちるものだけど、私の場合は長く産道に留まっていたにも関わらず、ずっと心音元気なままだったそうです。そして、初産婦だと12時間から16時間で産めれば安産と言われる中、10時間で出産という超安産で産み落としました。
終始呼吸が上手と助産婦さんには褒められていました。陣痛が辛過ぎて頭の片隅にしか聞いていませんでしたが💦
こちらでずっと教わった呼吸をずっと繰り返して、とにかく呼吸を止めず酸素を送らないとと必死でしたが、通わせて頂き、家でも練習していたおかげで、そんなに意識せずとも呼吸が出来たのはとても助かりました。
産後も産褥運動として、時間があれば教わった腹式式呼吸と肺呼吸を意識的に行っていたおかげで、産後の回復も早く、やはり呼吸して酸素を全身に巡らせる事は人間にとってとても重要な事なんだと身をもって実感しました。運動許可と外出許可が出ればまた通いたいと思っていますので、その時はどうぞよろしくお願いします😊
今の産婦人科さんでは、「ヒーヒーフ―」はしないようです。
うちに通われた会員さんたちは、助産師さんたちに呼吸で褒められ、普通よりココロ楽に出産されているみたいです。
呼吸で。。。と思いますが、されど呼吸なんですね♪
チーフトレーナー 西 真由美
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