『凄いぞ！BHP』～シリーズ①～
『1分で柔軟になる』
1分で、体が柔軟になるトレーニング
『BHP（ビーエイチピー）』
先週1週間、教室のみんなでやってみて、驚きました！
この方法は、老若男女問わず、みんな
ぐ~んと
柔らかくなったんです。
やっている本人たちが一番びっくりしていました。
どうやってするの？
足の親指の爪のきわの真ん中を、子供のお箸ぐらいの先で押してみるんです。
そんなに強く押さなくてもいいです。
そして、1分間押し続けてください。
痛い方も、ただ押されている感じがするという方もいると思いますが、
どちらでも大丈夫です。
痛かったら、とにかく息を吐き出しながら。
神経にピリッて触るような痛みだと最高に結果が出ます。
さらに、効果を出したかったら、
その涙が出るくらいめっっっっちゃ痛いポイントを探してください。
ビフォーアフターが大切。
まずは、
効果がわかるためには、
今の状態を知ることが必要ですね。
前屈でも、開脚でもなんでもいいのですが。
体の曲がっている角度や、痛みの強さを10段階でどのくらいか？
チェックしてみてください。
「BHPトレーニング」した後に、
もう一度、同じ条件で、やってみてください。
before（ビフォー）と何が違うのか、
よくカラダや心を感じてみてください。
なぜ、BHP（ビーエイチピー）が柔軟にするの？
実は、
BHPは、柔軟になる方法だけでなく、体の不調や心の不調を元の状態に戻すのを手伝う「脳神経ヒーリングトレーニング」です。
生まれてきたばかりの赤ちゃんは、
とっても柔軟です。
これが本来の私たちの姿ですね。
歳を重ねるごとに老化や運動不足などで、
体が硬くなってきます。
それを元の状態に戻すポイントを押すことで、
柔らかくなります。
ただし、
長続きしません。
習慣や生活パターンが変わらないと、
根本的に変わりません。
なので、
まずは、対処的に柔らかくなりながら、
その柔軟な状態の時間を増やしていく。
同時進行で、硬くなった筋肉や骨、皮膚をストレッチなどで、
カラダを動かして、ほぐしていく。
そうすると、ただストレッチをするだけより、
早く柔軟になりますね。
（さらに詳しくBHPトレーニングを知りたいかたはこちらへ）
実は、BHPトレーニングは柔軟になるトレーニングではない
BHP（ビーエイチピー）というは、
『Brain education Healing Point』の略です。
日本語に訳すると、「脳教育、癒すポイント」
この脳教育とは、
「脳」を最もうまく活用するための教育です。
脳に生まれながら持っている良心の感覚を自覚して、
良心に戻づいて、情報を処理する能力を開花させていきます。
人間らしく生きる教育といっても良いかもしれません。
本来の人間らしく生きるための癒さなければいけないポイントを
刺激をすることで、脳に『ここは正常ではないですよ』と痛みという信号で伝えます。
自然治癒力を使って、癒していくというのが、
BHPトレーニングのメカニズムです。
だから、
柔軟になるだけでなく、
膝が痛かったり、腰が痛かったり、肩こりが辛かったりなど、
不調を自分の力で治すことができます。
この方法だったら、心も癒せるのがわかりますね。
まとめ
恐るべし、BHPトレーニング。
いきなり聞き慣れない言葉ばかりで、
読みづらかったかもしれませんが、
やってみたら、
ものすごく簡単で、早いです。
全国的、世界的にもBHPトレーニングに
関する体験談が続々と届いています。
私の周りで起こる体験談を
ちょくちょくお伝えできたらいいなと思っています。
もし、やってみられて、わからなかったり、
疑問質問があれば、
下記のコメント欄に記入していただいても良いですし、
下のLINE@を登録して、直接質問してくださっても大丈夫です。
そして、このBHPトレーニングは、
当店の寝屋川スタジオでもやっていますが、
全国のイルチブレインヨガのスタジオでやっていますので、
お近くのスタジオに直接行かれてもOKです。
［全国スタジオ一覧］
私は、大阪の寝屋川でやっていますので、
もし、縁を感じてくださったかたは、
是非、寝屋川スタジオへ来てくださいね♪
追伸
コメント欄から
感想を聞かせてもらえると嬉しいです。
また、
「こんな悩みがあるんだけど」
とリクエストもお待ちしています。
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