寝屋川・香里園でヨガをするなら「寝屋川市」駅 北出口から徒歩2分!イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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お役立ち情報

【夏の疲れで眠たくて眠たくてお困りのあなた】腸活性の筋トレ。

この度は台風21号、北海道の地震により被災された方に心よりお見舞い申し上げます。 一刻も早い復旧をお祈り申し上げます。   こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 季節はあっという間 …

【人を健康にする仕事なのにカラダが大変なあなたへ】50歳から鍛える

疲れがとれない主な原因は 日中のストレスが強すぎて、本来、休息の時間である睡眠でも緊張した状態が続いていることが多いです。 こんにちは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 日中に緊張が過度にかかりすぎ …

【クーラー冷えでカラダが硬くなっているあなたへ】柔軟になるコツはこれ。

冷房で冷えて、温かい場所に行くと、 自然に伸びたくなりますね。 硬くなった筋肉を伸ばしたいと、 本能的に動きます。 朝起きたときにする伸びって、 良く伸びませんか? 柔軟になるコツは、 「リラックス(弛緩)」と「体温」で …

【汗をかきたくないあなた】良い汗はサラサラ汗

連日のテレビでも、 今日の最高気温の話。 熱中症を予防するためにも、 水分補給に気をつけていると、 思います。 しかし、冷房の下にいると、 意外と汗をかいていません。 汗をかかないと、 汗腺機能が低下して、 良い汗がかけ …

【疲れやすいあなたへ】たった1分で。

そんなに長くするしなくて大丈夫です。 1時間に1分。 それを1日に13回すると、 合わせて13分運動したことになりますね。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 連日の暑さでさすがに、 体力 …

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