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お役立ち情報

【腸の不調でお悩みのあなたへ】腸内環境を整える日常生活の3つ

食事、運動、生活習慣のこの3つを整えることで、腸内環境はぐんと良くなります。   こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 腸の役割 腸の主な働きは消化吸収と病原菌から体を守る免疫機能 …

【梅雨でも冷えに悩んでいるあなた】体を冷やす食べ物、代表2つ

ずばり!「白い砂糖」と「小麦粉」です。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 あなたは、この時期でも冷えますか? 梅雨の時期は、湿気も高く、水のエネルギーが多いです。 水のエネルギーは、冷や …

【イライラでお悩みのあなたへ】寝る前に静かにストレス解消法。

必要なのは、私のカラダだけ。 深い呼吸で日中のストレスとおさらば。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 深い呼吸のやり方 1.横になります。 2.足も延ばし、できるだけ力が入らないように、 …

【変わりたいあなたへ】感情コントロールの秘密。

ここ100年ぐらいの研究で、脳からのホルモンで感情は決まるということがわかってきました。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 数年前に、ディズニーの映画「インサイドヘッド」や邦画「脳内ポイ …

【変わりたいあなたへ】○○をびっくりさせる!

思いっきり突き抜けて、脳をびっくりさせよう! こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 枠を壊す 実は人生は短くて、あまりにゆっくりと構えているとどんどん歳をとっていきますね。 皆さんも少しは経 …

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