寝屋川・香里園でありきたりなヨガに飽きたあなたへ。動く瞑想専門の脳活性化イルチブレインヨガ寝屋川スタジオ
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お役立ち情報

【ストレッチ以外で本にも載っていない、知っているようで知らない】痛くない簡単に柔軟になる方法3つ

知っているようで、知らない。 人は本能的にカラダをほぐすためにしている動作があります。 1つ目は、叩く。 2つ目は、脳を柔軟に。 3つ目は・・・ヒントはおへそ。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうござ …

【夜、足がだるい】5分で足腰を鍛える自宅で簡単にできる運動

2本の脚で立ち上がって歩く私たち人間は、哺乳類の中でも例外的で、それゆえの悩みが出てきます。 それを解消する運動を毎日5分! 足を『ゆるゆる』と『効いている』で運動。 【つま先たたき】がおススメです。 おはようございます …

【お悩み解消】疲れているのに眠れないあなたへ

そんなあなたへおススメの運動です。 その名も『つま先叩き』 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 「眠れない・・・」 うちの会員さんが、トレーニングをはじめるきっかけの TOP3に入ります。 …

【お悩み対処】首コリでの呼吸困難を楽にする方法。

体重の8%が頭の重さだと言われています。 今日は、ストレッチと呼吸で、 とりあえず楽になる方法をお伝えします。 こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 冒頭にも書きましたが、 人間の頭の重さは …

【お悩み対策】「毎年、しもやけで悩んでいます」

こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 意外に、大人になってからも『しもやけ』で 悩んでいらっしゃる方がいます。 その方から、「しもやけ対策」に 今日、質問をいただきました。 これを機に私もい …

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