こんばんは。
チーフトレーナーの西です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
最近は、ヨガも健康ブームにのって、浸透してきました。
スポーツジムさんも個人さんもたくさん教室がありますね。
では、今日は私のやっている『腸と脳のヨガ』って？の話です。
ちょっと変わったヨガです。正確には『イルチブレインヨガ』と言います。
どんなヨガかというと、
数千年の歴史を持つ東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた人間として、総合的な人間力を育てるプログラムです。
全身を使った様々な運動で構成されていて、体の感覚を刺激していくことで、カラダと心と脳がバランスよく整っていきます。
そして、脳の潜在能力が引き出され、自分の望む目標や夢を実現する力、行動力が高まります。
また、血液と気エネルギーの流れがスムーズになり、体質改善や自然治癒力向上につながります。
全てのプログラムは、30年以上にわたる脳の研究と実践から生まれた脳教育をベースにつくられています。
テレビの健康番組を見ているとやはり『腸』の健康法が良く出てきます。
イルチブレインヨガでは、丹田を鍛えるとともに、腸を整える動きが多いために、わかりやすいようにそのように表現しています。
丹田を鍛えるとどうしていいかは（こちらのブログを読んでくださいね）
『効いているぅ～』というようなキツイ運動はなく、簡単なので、「これ、効果ある？」
と疑われますが、最近入会された方々の様子では、1カ月半でなんとなくカラダの変化を感じています。
我ながら、凄いなぁと感心してしまいます。
かく言う私もここの会員で、お腹だけが痩せたくて入会しました。
胸は痩せたくないとかわがままなダイエットをしたかったんです。
はじめの1か月は、ただ「頭がすっきりする」それだけで通っていました。
3ヶ月経ったところから、少し身体つきが変わってきたのです。
お腹が少し引き締まったような。。。
1年半で体質が変わりました。今は、どんなに食べても太らないし、お腹も出ません。
忍耐力、集中力、行動力がつきました。
他にもたくさんの良い変化がありました。
それは、また、今度にしますね。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
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チーフトレーナー 西 真由美
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