おはようございます。
チーフトレーナーの西です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
最近、見てくださる方が急増していて、うれしいです。
何か、お役に立てれたらと思います。
さて、今日は、ダイエットをテーマに。
私も10代からダイエットは永遠のテーマでした。
特に、30歳を超えたら、お腹が出てきて。。。恐
でも、今はへこみました。
何をしたって？
決まっているじゃないですか。
イルチブレインヨガでトレーニングしたからです・・・笑
すみません。宣伝になってしまいました。
イルチブレインヨガのトレーニングでなぜお腹がへこんだかというと、腸と脳のヨガというぐらいなので、腸が良く働くように運動したことと、自分に対する脳の情報が変わったことが大きいと、今分析するとそう思います。
特に、『腸運動』というのがおススメです。
お腹を出したり、へこめたりするだけです。
でも、普段の動きでお腹単独で出したり、へこませたりすることをしていないので、はじめ少し難しいです。
お腹を動かすことで、腹筋もつき、腸も動きますので、腸本来の力を発揮できるので、当たり前ですが、カラダは良くなります。
他の筋肉と同じで、動かすと熱が出ますので、内臓脂肪なんかも燃えますから、痩せるってことになるんですね。
お腹だけ痩せたいという方には、本当におススメです。
感覚がつかめたら、家でも職場でも移動中でもできますから、とても経済的だし、効果バツグンです。
そのコツをつかむまでは、ぜひイルチブレインヨガに来て、習ってください。
これで、人生変わったら、ここに時間とお金を使うのも悪くないと思います。
どうぞ、下からお電話ください。待ってます♪
チーフトレーナー 西 真由美
追伸
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チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
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今日もここまでよんでくださって、ありがとうございます。
今日はおもいっきり宣伝ブログになってしなってしまいました。。。
