改善できました。
それは「振動」のおかげです。
こんばんは。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
O脚に悩む方が多いと最近感じます。
実は、私自身もその一人でした。
O脚の方の共通点
〇足がハの字で歩いている
〇膝が伸び切りない
〇体重が外側にかかっている
私もかく言う、ガニ股で歩く女子でした。
あまりにもカッコ悪いので、いつも母に注意されていましたが、なかなか治すことができなかったし、治すことさえ諦めていました。
20歳も越え、会社に就職したのですが、その時、高いヒールを履いて、いつも営業に行っていました。うすうす自分のガニ股に気づいていたのですが、自分では自分の姿が見えないことをいいことに、ほとんど気にしていなかったです。
靴のヘリも半端なく早いし、外側だけとっても減る。
そんな靴底を見るたびに、「なんとかしないとな・・・」と思いながらも、見て見ぬふりをしてきました。
その結果、本当に自覚をしたときは、相当のO脚になっていたのです。
握りこぶし２つぐらい・・・笑えないですね。
そんなO脚の私を救ったトレーニング
今は、実は、改善できました。
それは『振動』トレーニングのおかげです。
『振動』トレーニングって？
人間の細胞は分子原子よりもっとミクロの世界になると、すべて振動していて、エネルギーが振動して、私たちができています。
「振動」で、その身体の本来のリズム（振動）を取り戻します。
健康なリズムになると、健康になります。
そこで、意図的にカラダ全体を振動させて、健康な状態、自然な状態のリズムになるようにするのが、『振動トレーニング』です。
整骨院や整体の施術でも揺らして、骨をもとの位置に戻すことがあると思いますが、それを自分で、セルフでやるんです。
ただ振るだけです。
『振動トレーニング』のやり方
１．足は肩幅かそれより少し小さい幅で立ちます。
２．足の中指とかかとを結んだ線が、両足で平行になるようにします。
３、床を足指でグッとつかむ感じで、体重が少し前にかかります。
４、膝を曲げたり伸ばしたりしながら、振動させます。
５．軽く肛門は締めて、でも、他の部分は力を抜きます。
６．カラダ全体が自然に揺れるのを感じます。
言葉にすると、とても難しそうですが、本当に簡単です。
1分でも続けると、緊張していたカラダがリラックスできます。
アスリート選手が、試合前にリラックスするために、手足を振ったりするメンタルリセットと似ています。
さいごに
座骨神経痛や骨盤の歪みが気になる方にもおススメです。
カラダを揺らすというのは、日常のいろいろな場面で知らず知らずにしています。
私たち人間が本来の状態へ戻す、本能的にやっています。
それを意図的にしようとしているのが、『振動トレーニング』でした。
にし まゆみ
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