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お役立ち情報

自分の良さがわからないあなたへ

こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 知りたいですよね。 案外、自分の事はわからないものです。 そこで、今日は、簡単に自分の良さを知る方法を3つあげました。 楽しい雰囲気ですると、脳も柔らか …

自分の価値を上げる方法3つ

こんにちは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 自分の価値を上げる方法をお伝えしたいと思います。 私も自己肯定感(自己受容)が低い時期があって、 そんな時は何のために生きているのか、 わからなくなって …

【夏の疲れで眠たくて眠たくてお困りのあなた】腸活性の筋トレ。

この度は台風21号、北海道の地震により被災された方に心よりお見舞い申し上げます。 一刻も早い復旧をお祈り申し上げます。   こんばんは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 季節はあっという間 …

【人を健康にする仕事なのにカラダが大変なあなたへ】50歳から鍛える

疲れがとれない主な原因は 日中のストレスが強すぎて、本来、休息の時間である睡眠でも緊張した状態が続いていることが多いです。 こんにちは。 いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 日中に緊張が過度にかかりすぎ …

【クーラー冷えでカラダが硬くなっているあなたへ】柔軟になるコツはこれ。

冷房で冷えて、温かい場所に行くと、 自然に伸びたくなりますね。 硬くなった筋肉を伸ばしたいと、 本能的に動きます。 朝起きたときにする伸びって、 良く伸びませんか? 柔軟になるコツは、 「リラックス(弛緩)」と「体温」で …

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