ゴールデンウイークに突入。会員さんが持ってきてくださった、スズランの花束に癒されるチーフトレーナーの西です。
こんばんは。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今日は、おススメの脳トレです。
カラダを動かす
それも、いつもやっていることやできることをすることではなく、今までやったことのない動きをするのです。
なぜ、脳トレになるか？
カラダを動かすのに、脳が指令を出しています。
今までやったことのない動きをするとき、脳が考えます。
そして、その新しい動きをするための脳回路（シナプス）ができていくのです。
新しい脳回路ができるとき、その部分の脳が刺激され、活性化していきます。
それで、「脳トレ」になるんですね。
脳は進化し続ける
肉体は歳をとると衰えていきますが、脳は死ぬまで進化し続けるそうです。
だから、鍛えるのを諦めなければ、脳活性できるということです。
「老けたと思えば本当に老ける」
脳にどんな与えるかが大事です。
あなたが夢見ることをやめず、残りの人生を積極的に設計すれば脳は希望と新たな期待に満ちます。
筋肉、骨、内臓、神経系、ホルモンなどを総動員して、あなたの身体と心をより健康な状態に保つために努力します。
・・・（省略）・・・
「私が老けた」と思う瞬間に、脳の脳力が低下するという研究結果もあります。
•出典：一指 李承憲（2018）『人生120年の選択』, p.186
いつまでも夢を見て、たくさん挑戦している方は、やっぱり若いですよね。
それが、研究結果としても出ていると、納得をせざるを得ないです。
まとめ
このゴールデンウイークにいつもはしないことや、今までやらなかったことに挑戦してみてはいかがでしょう？
脳にも刺激になって、カラダも脳も活性化します。
あなたが何歳になってもイキイキしていると、周りの人達はそれだけで嬉しいです。
そして、周りの人達にも良い影響を与えることができます。
うちのヨガは、思っているより年齢層が高いです。
でも、そのへんの若い子たちより元気で明るいです。
美魔女（この言い方は古いが・・・）がたくさんです。
年齢や体調に合わせて、できるようにプログラミングされていますのんで、もし、チャレンジしてみたい方は、ぜひ体験レッスンしてみてください。
下の電話番号へ「体験レッスンの予約したいのですが」とおっしゃってください。
あなたにお会いできること、楽しみにしています。
体験予約電話 072-821-0338
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では、お待ちしています～★
にし まゆみ
