おはようございます。
チーフトレーナーの西です。
昨日、丹田の話をしましたが、意外と反響が大きく、自分自身が驚いています。
早速ですが・・・
●ストレスが丹田力を低下させます。
身体はストレスを感じると、胸やみぞおち（胃）のツボを詰まらせます。
うれしいことがあった時は、女性だったら、大好きなケーキをいただいた時は「わぁー！！！」と声を出して喜んで胸が開いていますね。
嫌なことがあった時、前かがみになって、胸が苦しくなります。
それで、ストレスをずっと感じていると胸が詰まり、みぞおちが詰まります。
ストレスで呼吸が浅くなるのは、これです。
そうなると、気血循環も悪くなり、丹田力も弱くなります。
一度、前かがみの姿勢になってみましょうか。
お腹に力が入りますか？
入らないですよね。
それで、お腹の筋肉も弱くなり、動かないから硬くなり、腸も硬くなって温度が下がって、体温も下がる。。。ひどくなったら、そこまでいきます。
最近、「腸セラピー」が世の中にたくさん出ているのもその悩みの解決するためです。
●解決策は【丹田を鍛える】
腹筋やインナーマッスルを育てることは、スポーツでもスポーツジムでもやりますね。
でも、丹田力は筋肉力とはちょっとニュアンスが違います。
もちろん筋肉をも育てるのですが、忍耐力とか諦めない心の心力も育てます。
イルチブレインヨガでは、本当に簡単に鍛えます。
あまりに簡単すぎて「ほんまぁ～？」と言われてしまいます。
方法は、≪叩く（タッピング）≫です。
タッピングというと聞こえがいいですが、慣れてきたら、本当に叩くって感じです。
これも、自分でします。自分でするので、加減しますよね。それが良いんです。
ご自身の身体ぐらい自分で育てれなかったら、・・・やばいですね。
少し丹田のこと、お伝えできましたでしょうか。
さらに詳しくは、ぜひ、スタジオへ体験してみてください。
本当に人生変わりますよ。
チーフトレーナー 西 真由美
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チーフトレーナーにしまゆみの元気のでるボソッとつぶやき
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